피스타치오 효능 및 칼로리 확인

 

 

 

피스타치오 효능 및 칼로리 확인

 

 

 

 

일반사람에게는 생소한 견과류 중 한가지인 피스타치오~ 저도 얼마전에야 피스타치오를 알게 되었는데요~ 이게 몸에 좋은 효능이 많이 있다고 하네요~ 피스타치오 효능은 어떤게 있는지 또, 칼로리는 얼마나 되는지 알아볼께요~ 

  

 

 

 

 

피스타치오 효능은 함유성분에 의해서 나타나게 되는데 어떤성분들이 있는지 먼저 알아보겠습니다. 단백질과 당질 지질, 비타민류, 식이섬유와 칼슘, 칼륨, 엽산, 철분, 나이아신, 나트륨등 다양한 영양소가 들어있구요. 피스타치오 칼로리는 100그램당 586칼로리로 고칼로리 음식이 되겠습니다. 

 

 

 

 

 

그럼 이제 본격적으로 피스타치오 효능을 알아보겠습니다. 매일매일 소량을 지속적으로 먹었을때 우리몸에 가장 중요한 장기인 심장이 좋아진답니다. 이유는 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮추어 심혈관 건강에 도움이 되기 때문이랍니다. 

 

  

 

 

 

혈관벽에 이물질이 생성되어 혈관을 좁히게 되면 어떻게 될까요? 혈액순환이 안좋게 되겠죠. 콜레스테롤 중에서도 악성 콜레스테롤이 혈관벽에 끼어서 혈관을 안좋게 하는데 피스타치오 효능이 이 악성 콜레스테롤의 혈중수치를 낮추는데 효과가 있다고 합니다. 

 

 

 

 

다음으로 항암효과에도 좋은 효과가 있는 피스타치오 효능은 토코페놀이라는 비타민E 성분이 함유되어 있기에 폐암등 악성 종양에 좋은것이고, 빈혈예방과 피부미용, 두뇌발달, 성인병예방에 좋은 효과가 있다고 합니다. 건강에 좋은 것이라고 많이 먹게되면 피스타치오 칼로리가 높기 때문에 건강에 나쁜 영향이 있을수 있으니 적당한양을 섭취하는게 좋습니다.