귤 칼로리 알려드립니다.

 

귤 칼로리 효능을 알려드립니다.

 

요즘 제대로 맛있는 과이라면 귤이 최고일거 같은데요. 가격도 저렴하고 귤 칼로리도 적당해서 체중이 늘어날 걱정도 없고 시원하게 보관했다가 먹어주면 갈증해소에도 좋은 것이랍니다. 한번 먹기시작하면 쉴세없이 들어가는 것으로 너무 많이 먹으면 칼로리 때문에 걱정인 분들이 계실거에요.

 

귤 칼로리는 100그램을 기준으로 했을때 약 39kcal이라고 합니다. 귤의 크기가 제가각인데 중간사이즈의 귤 칼로리는 약 60kcal이므로 6개의 귤을 섭취하면 밥한공기를 먹는것과 비교할 수 있답니다.

 

 

 

 

귤 칼로리는 그다지 높은편이 아니지만 과다 섭취시에는 좀 문제가 있겠죠. 하지만 다이어트를 생각하는 분들을 제외하고는 귤 먹는걸 꺼리지 마세요. 귤에는 여느 과일들보다 비타민C가 풍부하게 들어있어 감기에 피로회복에 좋은 효과를 보이는 것입니다. 

 

 

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이외에도 노화방지와 지방의 흡수를 억제해주며 시력을 좋게하는데 도움이되는 비타민A도 함유되어 있다고하니 귤 칼로리는 잊으시고 많이 드셔도 좋을거 같네요~ 올겨울 감기예방은 비타민C가 풍부한 귤 드셔보세요~