오렌지 효능과 칼로리 확인

오렌지 효능과 칼로리 확인

 

아~ 정말 여름이 왔다는 생각이 절로 납니다~ 장마로 습하고 무더운 날씨가 계속이네요~ 밤에는 잠들기 힘들정도로 더워서 잠을 제대로 못자고..ㅜㅜ 요즘은 언제 어느때든 먹을수 있는 과일인데 오늘은 겨울철 대표과일이라 할 수 있는 오렌지 효능과 오렌지 칼로리에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

오렌지 칼로리는 아래쪽에서 확인할 수 있어요~^^ 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 오렌지 효능은 다양하게 많습니다. 영양소가 풍부하게 함유되어 있고 특히 항산화효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 오렌지는 비타민c 성분이 다량 함유된 과일중에 하나이죠? 아시겠지만 비타민c는 건강기능식품으로 섭취하는 것 보다 일반 과일을 먹음으로 섭취하는게 좋습니다.

 

오렌지 효능은 비타민c가 함유가 많이된 과일로 비타민C가 우리 몸에서 하는 역할은 면역력 향상과 피부미용 그리고 피로회복에 그만이라는 사실! 특히 겨울철 오렌지를 꾸준히 섭취하게 되면 감기 예방에 무엇보다 좋다고 할 수 있습니다. 그리고 심장병 예방에도 좋은 효과가 있답니다. 이제 오렌지 칼로리를 알아볼께요~

 

 

오렌지의 칼로리는 1개(200g기준)에 약100칼로리 정도 됩답니다. 사실 다른 과일과 비교했을때 적지 않은 칼리라고 말할 수 있겠습니다. 오렌지 효능이 좋다하여 한번에 많은 양을 섭취하는 것 보다는 하루에 2개 정도를 나눠서 섭취하는 것이 좋다 할 수 있습니다.

이상으로 오렌지 효능과 오렌지 칼로리에 대해서 간략하게 알아보았습니다.