고혈압에 안좋은 음식 check!

고혈압에 안좋은 음식 Check!

성인병 중 하나인 고혈압! 원인이 있겠지만 어떻게 관리하고 유지하느냐에 따라서 건강한 삶을 영유할 수 있을 것입니다. 좋은 음식과 좋은 약을 많이 챙겨먹으면 무조건 좋은 것은 아닙니다. 과하면 독이 된다는 말이있듯이 적당량 골고루 섭취하는것이 좋겠구요. 더 중요한 것은 고혈압에 안좋은 음식은 되도록 절제하여 안먹는것이 좋을것입니다. 여러가지 약과 음식으로 건강관리를 한다지만 대부분의 사람들은 내가 갖고있는 질병에 안좋은것들을 알면서도 먹는경우가 많습니다. 

고혈압에 안좋은 음식을 꼭 기억하시고 되도록 안먹는 것이 좋겠습니다. 먼저 기름을 많이 함유한 음식이 안좋은건 아시죠? 특히나 동물성 기름은 포화지방이나 콜레스테롤 함량이 높아 혈관에 안좋은 영향을 미칩니다.

고혈압에 안좋은 음식으로 김치와 젓갈류를 말할 수 있는데 이는 이러한 음식을 만들때 상당량의 소금을 넣기때문입니다. 한국사람의 입맛이 대부분 그렇지만 혈압이 높다면 소금의 섭취를 최대한 줄여주는것이 좋습니다. 

이외에도 고추장이나 장아찌 등도 고혈압에 안좋은 음식인데요. 소금의 함량이 높기때문에 안좋고 단무지, 햄, 라면, 소세지 등 인스턴트 음식이나 패스트푸드 음식들도 안좋은 것들입니다. 약이나 좋은 음식을 섭취하기 때문에 어느정도는 괜찮겠지 생각한다면 지금부터라도 절제하는것이 건강을 지키는데 도움이 될것입니다.