오이 효능 칼로리 알아보자

 

 

 

오이 효능 칼로리 알아보자

 

 

 

 

무더운 여름철에 쑥쑥 자라는 여름철 야채 오이~ 여러가지 음식에 부재료로 사용되고 혹은 아주좋은 반찬으로도 사용되는 것인데요. 오늘은 무더운 여름 갈증해소에 좋은 음식인 오이 효능을 알아보고 칼로리도 알아볼께요~  

 

 

 

 

오이 효능으로 먼저 수분함량이 풍부하여 여름철 갈증을 없애주고 열을 내려주는 효과가 있습니다. 이뇨작용에도 효과가 있어 술마신 다음 오이를 먹게되면 소변으로 알콜이 나간다고 하니 숙취도 당연히 빠르게 풀린다고 합니다.

 

 

 

 

칼륨이 다량으로 함유된 오이 효능은 몸안의 나트륨을 제거하는데 효과가 좋은데요. 몸안의 노폐물을 체외로 내보내는 역활을 하는데 한국인처럼 짜게 음식을 먹는 나라에서는 아주 유용하게 사용될수 있겠습니다.

 

 

 

 

오이를 많이 먹게되면 칼로리를 걱정하게 되는데 오이 칼로리가 100그램당 9kcal밖에 되지않아 큰 부담없이 먹을수 있는 것입니다. 체외로 노폐물 배출을 원활하게 만들어 부기를 제거하는데도 오이 효능이 좋은 것이랍니다.

 

 

 

 

오이가 암예방에도 좋다고 하는데 오이 꼭지에 쿠쿠르비타신이라는 성분이 들어있어 암세포성장을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 그리고 간염에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 하지만 오이 효능이 좋고 칼로리가 낮다고 하지만 다른야채와 같이 섭취하면 비타민C를 파괴하여 부득이한 경우를 제외하고 별도로 지내는게 좋을듯 하네요