피로회복에좋은음식 챙겨먹자

 

 

 

피로회복에좋은음식 챙겨먹자

 

 

 

 

무더운 여름날씨가 연속입니다. 한줄기 비라도 내려서 무더위를 날려줬으면 좋겠네요~ 여전히 에어컨 있는데도 불구하고 더위에 고생하니 피로가 장난아니게 쌓이네요~ 오늘은 또다시 피로회복에좋은음식을 챙겨보겠습니다. 

 

 

 

 

오메가-3가 들어있는 음식이 피로회복에좋은음식 인데요~ 요 오메가-3는 등푸른 생선에 많이 함유하고 있다고 하죠~ 고등어, 연어, 참치외에 굴과 오징어에도 들어있구요 생들기름에도 들어있다고 하네요~ 오메가-3가 많이 들어있는 음식드시면 좋답니다.

 

 

 

 

다음으로 피로회복에좋은음식으로 주스를 알려드릴께요~ 케일당근주스(케일잎3장과 파슬리, 당근1개, 사과반쪽)와 시금치 새싹주스(당근,사과 각1개 시금치 한줌, 새싹한줌 등)가 피로를 풀어주는데 좋은 주스랍니다.

 

 

 

 

그리고 토마토가 피로회복에좋은음식으로 좋은것입니다. 의사들이 자녀들을 먹이고 싶어하는 음식으로 토마토를 꼽을만큼 인체건강에 좋은 영양소가 듬뿍 들어있는 것인데요. 무기질 비타민 구연상등 피로회복에 도움되는게 많이 있답니다. 

 

 

그리고 마지막은 헛개나무와 오리나무입니다. 두가지 모두 간에좋은 약용식물로 이미 많은 사람들을 통하여 그 효과가 입증되었구요. 간해독과 알콜해독 간기능회복등 간을 건강하게 해줌으로 피로회복에좋은음식이 되는것입니다. 피로가 많은 분들은 음식으로 이겨내세요~