건강에 좋은 운동 자전거 타기에 대해 알아보자 건강에 좋은 운동 자전거 타기에 대해 알아보자 완연한 가을이네요. 산에는 단풍이 지고 하늘은 높고 기온은 등산이나 자전거 타기 같은 운동을 하기 좋을정도로 선선하구요 최근들어 환경문제에 대한 관심이 높아지며 자전거가 각광을 받고있는데요 건강에 좋은 운동 자전거 타기는 심폐지구력 강화와 칼로리 소모가 많아 다이어트에 효과가 좋고, 체내에 쌓여있는 콜레스테롤 감소에 좋은 운동입니다. 또, 관절과 근육강화에 도움이 되며, 스트레스 및 정신건강에 좋은 운동입니다. 실제 자전거 타기를 오래하면 심장병과 당뇨병 그리고 비만 확률이 50%나 감소하고 고혈압 발생은 30% 감소시켜 건강에 좋은 운동이라고 합니다. 자전거 타기 운동은 전신운동으로 손목, 가슴, 허리, 어깨, 팔 등 상체근육과 허벅지, 발목, 무릎등 하체.. 더보기 이전 1 다음