상추효능을 아시나요?

 

 

상추효능을 아시나요?

 

 

 

 

오늘의 건강정보는 바로 상추효능입니다. 여러가지 좋은 효능이 있는 상추는 흔히 고기를 먹을때 쌈으로 먹거나 아니면 겉절이로 먹는경우가 많이 있죠~  흔히 상추는 메인이 아닌 서브음식으로 먹는게 대부분입니다. 하지만 상추의 다양한 효능을 안다면 메인이 될수도..

 

 

 

 

상추는 락투세린, 락투신이라는 성분이 들어있는데 짜증난 사람에게나 스트레스 있는 사람에게 좋은 효능이 있답니다. 또한 통증완화에도 효과가 있어 불면증이 있다면 도움이된다고 합니다.

 

긴장완화와 신진대사 촉진으로 피로회복에 좋고 미네랄 비타민이 풍부해 자연강장제이며, 루테인이라는 성분은 눈을 좋게하는데 좋습니다. 브로컬리와 시금치에도 들어있으니 야채를 먹어야 눈건강이 좋아지겠네요~

 

 

 

 

상추효능이 이외에도 더 많이 있습니다. 독소의 해독과 빈혈예방, 그리고 간기능에 도움이되어 숙취해소에 좋은 효능이 있는데요. 숙취가 심하다면 점심에 먹어주면 컨디션회복과 두통해소에 도움이 될수 있습니다. 그리고 야채이니 섬유소가 풍부해 변비에도 좋구요~ 

 

비타민 b는 피부건강에 좋은 영양소인데 상추에 풍부하게 들었다고 합니다. 또한 몸속 독소제거에 도움이되어 이러한 것들로인한 피부손상에 도움이됩니다. 이렇게 다양한 상추효능이 먹는사람으로 하여금 몸을 건강하게 만들어 줄수 있겠습니다.