지방간에 좋은 음식 먹는다면..

지방간에 좋은 음식 먹는다면..

지방간에 좋은 음식을 찾으시죠? 여러 이유로 간에 지방이 생겨 걱정을 하는 분들이 있습니다. 그럼 간에 지방은 왜?? 생기는 것일까요? 원인은 여러가지가 있겠죠~ 먼저 식습관이 바뀌어 잉여 칼로리가 축적되는데 지방으로 몸의 구석구석에 칼로리가 저장이 됩니다. 간에도 같은 맥락으로 지방이 축적되게 되는것이죠. 비만이 있는경우 지방간도 의심을 해봐야 겠어요

그럼 지방간에 좋은 음식만 먹는다고 좋아질까요? 천만의 말씀.. 만만에 콩떡입니다. 좋은 식습관으로 건강을 회복할 수 있는것은 맞습니다. 하지만 기본적인 원인을 제거하지 않는다면 아무리 좋은것을 먹는다고해도 건강을 회복하기 힘들것입니다. 

지방간에 좋은 음식을 챙겨드시면서 또하나 지켜줘야 되는 것이있죠. 바로 술을 좋아해 지방간이 생겨버린 경우엔 술을 안드시는게 가장 좋습니다. 지방간에 해로운건 안하는게 좋답니다. 스트레스나 피로도 되도록 빨리 풀어주는게 좋습니다. 

지방간에 좋은 음식을 챙겨 먹는다면.. 또하나 해야될게 있습니다. 음식을 섭취하는 것보다 오히려 더 중요한 것인데요. 지방은 태워 없애는게 가장 좋죠? 그래서 운동을 말씀드립니다. 유산소 운동과 무산소 운동이 모두 좋은데요. 무산소 운동의 경우는 신진대사를 높여주기 때문에 좋고 유산소 운동은 칼로리 소모가되어 좋답니다.

이제 지방간에 좋은 음식을 몇가지 알려드릴께요. 최근 알려진 아스파라거스가 지방간에 좋다고 알려졌습니다. 단백질이 많은 콩류와 두부 그리고 각종영양소가 풍부한 야채 과일류, 조개류와 황태, 계란, 결명자, 구기자, 칡, 엉겅퀴, 민들레, 어성초, 헛개나무, 오리나무, 가시오가피 등등 찾아보면 많이 있으니 챙겨드시면 도움이 된답니다.