숙면취하는방법 7가지 숙면취하는방법 7가지 사람에게 필요한 수면시간은 얼마나 될까요? 에디슨은 4시간만 잠을자도 충분하다고 했는데 전제조건으로 숙면을 했을때라고 했습니다. 아마도 개개인마다 수면시간은 틀릴것입니다. 4시간만 잠을자도 충분하게 수면을 취했다 생각하는 분들이 있는 반면에 두배인 8시간을 잠을자도 컨디션이 나쁜 경우가 있겠죠~ 숙면을 취한다면 잠자는 시간이 짧더라도 피곤함이 남지 않을것입니다. 오늘은 숙면취하는방법 7가지를 간단하게 알아보고 실제로 적용해보세요. 잠을 잘자는 것도 건강을 챙기는 방법중에 하나이니 말이죠~ 우선 잠잘때 실내등 같은걸 켜놓고 주무시는 분들이 있는데 잠을 자는동안엔 꺼두시는게 좋습니다. 불빛이 시신경을 자극하여 멜라토닌의 분비량을 줄인다고 하네요. 하여 개운하게 일어날수 없다고 합니다. .. 더보기 이전 1 다음